こんにちは！
ゆうすけです。
今回は、筋トレをして体感したメリット・デメリットをご紹介します。
何事も目的意識が大事なので、今回ご紹介したメリットがあなたの筋トレをする目的やモチベーション向上のご参考になれば幸いです。
筋トレをするメリット
体格が魅力的になる
筋トレをして体格が変わると周りからの印象がだいぶ変わります。
私は細身でよく周りから弱々しそうだと言われていましたが、筋トレを始めて体格が良くなってからは周りからナメられないようになりました。
特に肩・腕・胸・尻は体の曲線を強調するので、これらの部位を鍛えると男性も女性も見栄えが良くなります。
顔つきが変わる
筋トレをするとテストステロンというホルモンが分泌される・自分に自信がつくなどの理由により顔つきが凛々しくなります。また、血の巡りが良くなり、新陳代謝が上がるので肌も綺麗になります。
仕事・人間関係・メンタル等生活習慣が良好になる
- 仕事で結果を出しやすくなる
ヒョロヒョロした頼りなさそうな営業マンと、体格も良くハキハキとしていて頼りがいのありそうな営業マンではどちらが契約を取れそうでしょうか。第一印象が良いと相手に話を聞いてもらいやすく（または相手から話をしてもらいやすく）なります。
※プライベートでも同様です。
※人の第一印象は３年続くと言われています。
顔つきや体格が変わりハキハキと元気に仕事に取り組めるようになると契約先からだけでなく同僚や上司からの印象も良くなり、「こいつ最近やる気があっていいな」「最近あの人感じがいいな」と職場での人間関係が良好になりとても仕事をしやすくなります。 - 心に余裕を持つことができる
自分に自信がつくと、ちょっとしたことでは不安やイライラすることがなくなりメンタルが安定します。また、心に余裕を持って人と接することができるので人間関係が良くなります。人間関係が良くなるとさらにメンタルの状態が良くなるので、仕事の生産性が向上したりプライベートも充実します。※人の悩みの９９％は人間関係が原因と言われています。（アドラー心理学） - 積極性が増す
自己肯定感が低いとなかなか自分から人に話しかけることができませんが、自分に自信が付いてくると積極的に人と接するようになり、職場でもプライベートでもより良い人間関係を築きやすくなります。筋トレによりテストステロンが分泌され、今度ここに出かけてみよう！この勉強をしてみよう！と色んなことに積極的にチャレンジするようになります。色んな機会が増えることで、人との出会いや知識・能力向上などのチャンスが多くなります。 - 疲れにくくなる
体力がついて疲れにくくなります。
※仕事後に筋トレなどの運動をするのは余計に疲れそうですが、適度に運動することで疲労物質が代謝されて疲れが取れます。また、普段仕事で感じる疲労は身体的疲労よりも精神的疲労が大きく、筋トレなど運動をすることで気分をリフレッシュすることができます。
筋トレのデメリット
スーツのサイズが合わなくなる
体がどんどん大きくなってくると今まで来ていたスーツが着れなくなり、買い換える必要があります。若干キツく感じる程度の時はそれが心地よく、体が大きくなってきたなと実感し嬉しくなりますが、いざスーツが着れなくなるとスーツ購入による出費という現実を目の当たりにして萎えます。
何を目指しているの？と聞かれる
筋トレを習慣にしている人はよく経験することかもしれませんが、時々「何を目指しているの？」と聞かれます。そんな時のために自分なりの答えを用意しておかないと何を答えていいか分からなくなり、自分でも何を目指しているのだろうと迷い始めます。なので、自分なりの目的意識をしっかり持つか、黙って肯定して見てくれる優しい人だけを周りに置くかのどちらかにしましょう。
その他
他にも
・異性ではなくダンベルが恋人になった。
・デートよりもジムの優先順位が高くなってしまい彼女と別れた。
・居酒屋でお酒ではなくプロテインを頼みたいと思ってしまうようになった。
などの影響が考えられますが、私はそこまで筋トレにのめり込んではいないので今のところ大丈夫です。
それでは、今回は以上です。
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今回の記事が、あなたのモチベーションにつながり、少しでも人生が変わるきっかけ：ターニングポイントになれば幸せです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
